Indoor Cycling
Fietsen? Daar hoef je Nederlanders niets over wijs te maken. Eerst hebben we leren lopen en daarna fietsen, nietwaar? Indoor Cycling (spinning) nu is een training gebaseerd op fietsen maar dan in een groep. Mannen en vrouwen, jong en oud, fitte en minder fitte mensen, allemaal samen. Een les duurt normaal gesproken 45 minuten en het is een perfecte training voor verbetering van de conditie. Dat je enorm veel calorieën verbruikt is een prettige bijkomstigheid. Verschillende ritmes van gevarieerde muziek bepalen bij Indoor Cycling (spinning) het beentempo. Dat wil niet zeggen dat je ritmisch aangelegd hoeft te zijn. Het is eigenlijk eenvoudigweg kiezen van de juiste versnelling. Het fietsen in een groep in combinatie met de muziek maken de juiste atmosfeer en zorgen voor sportieve gezelligheid. Je bepaalt zelf hoe zwaar of hoe licht dat je traint.
» Lees meerOwnzone
Als je heel gericht wilt trainen en als je meer resultaat wilt bereiken met vaak minder inspanning dan is trainen op hartslag de oplossing. Hartslagmeting geeft je inzicht in wat je lichaam precies doet. Het helpt om heel gericht te werken aan de prestaties van je hart, de moter van je lichaam. Een hartslagmeter werkt daarbij als een toerenteller die precies aangeeft of je niet teveel of te weinig toeren maakt en vertelt je zo of je gas terug moet nemen of juist harder moet trainen om het gewenste effect te bereiken. De Polar Ownzone trainingen zorgen er voor dat je elke keer met de juiste intensiteit sport.
Bekijk deze ruimte in virtuele tour
Wanneer zijn de trainingen?
| Dag | Tijdstip | Plaats | Bijzonderheden |
| Maandag | 10:30 - 11:15 uur | Indoor Cycling zaal | Instructrice: Wendel |
| 19:00 - 19:45 uur | Indoor Cycling zaal | Instructeur: John | |
| 20:00 - 20:45 uur | Indoor Cycling zaal | Instructeur: John | |
| Dinsdag | 18:45 - 19:30 uur | Indoor Cycling zaal | Instructrice: Wendel |
| 19:45 - 20:30 uur | Indoor Cycling zaal | Instructrice: Wendel | |
| Woensdag | 19:00 - 19:45 uur | Indoor Cycling zaal | Instructeur: Harrie |
| 20:00 - 20:45 uur | Indoor Cycling zaal | Instructeur: Harrie | |
| Donderdag | 19:15 - 20:00 uur | Indoor Cycling zaal | Instructeur: René |
| 20:15 - 21:00 uur | Indoor Cycling zaal | Instructeur: René | |
| Vrijdag | 10:30 - 11:15 uur | Indoor Cycling zaal | Instructrice: Liel |
| Zondag | 10:00 - 11:00 uur | Indoor Cycling zaal | Instructeur: in roulatie |
